Hans Huang 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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4.7 km | 00:38:49 | 08:16/km

日期: 2024-11-05 19:59 - 平均心率: 118 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70.2

Pace: 07'16" / 14'15" / 29'00" / 40'44" / 26'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.55 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 1146.5 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	14'15"	00:21'31"
3	29'00"	00:50'31"
4	40'44"	01:31'15"
4.7	26'15"	01:49'25"

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