瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.5 km | 00:09:26 | 06:19/km

日期: 2016-10-07 17:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1457 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'56"

1005 / 1005

146 / 97

2

02'27"

(09'26")

04'58"

492 / 1497

175 / 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 324.32 km

母子鱷魚Y拖型號累積 : 2814.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

籃振平, 許進成和其他 16 人說推

·

金發黃晚安運動快樂

2016-10-07 20:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.5	04'58"	00:09'26"

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