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林楠傑
台南
ID 316831
23 位追隨者
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林楠傑
全馬
|
05:59:28
|
08:31/km
|
第38馬
2024 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2024-11-03
成績
05:59:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'23")
00:40'23" (+00'09")
01:23'13" (+00'14")
10 km
(01:23'13")
00:42'50" (+02'36")
15 km
(02:05'40")
00:42'27" (+02'13")
01:23'52" (+00'53")
20 km
(02:47'05")
00:41'25" (+01'11")
25 km
(03:27'19")
00:40'14"
01:25'43" (+02'44")
30 km
(04:12'48")
00:45'29" (+05'15")
35 km
(04:54'08")
00:41'20" (+01'06")
01:22'59"
40 km
(05:35'47")
00:41'39" (+01'25")
Finish
(05:59:28)
日期:
2024-11-03 06:30
-
總爬升:
288 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2870 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86.44
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'09" (+01'36")
1000 / 1000
2
07'25"
(14'34")
07'25" (+01'52")
1000 / 2000
3
06'59"
(21'33")
06'59" (+01'26")
1000 / 3000
4
06'17"
(27'51")
06'17" (+00'44")
1000 / 4000
5
12'31"
(40'22")
12'31" (+06'58")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'59"
(48'22")
07'59" (+02'26")
1000 / 6000
7
06'23"
(54'46")
06'23" (+00'50")
1000 / 7000
8
06'44"
(01:01'30")
06'44" (+01'11")
1000 / 8000
9
05'33"
(01:07'04")
05'33"
1000 / 9000
10
16'08"
(01:23'12")
16'08" (+10'35")
1000 / 10000
11
06'13"
(01:29'26")
06'13" (+00'40")
1000 / 11000
12
11'08"
(01:40'35")
11'08" (+05'35")
1000 / 12000
13
09'27"
(01:50'03")
09'27" (+03'54")
1000 / 13000
14
09'05"
(01:59'08")
09'05" (+03'32")
1000 / 14000
15
06'31"
(02:05'39")
06'31" (+00'58")
1000 / 15000
16
07'17"
(02:12'56")
07'17" (+01'44")
1000 / 16000
17
10'59"
(02:23'56")
10'59" (+05'26")
1000 / 17000
18
06'33"
(02:30'29")
06'33" (+01'00")
1000 / 18000
19
06'51"
(02:37'20")
06'51" (+01'18")
1000 / 19000
20
09'44"
(02:47'05")
09'44" (+04'11")
1000 / 20000
21
06'37"
(02:53'43")
06'37" (+01'04")
1000 / 21000
22
06'58"
(03:00'41")
06'58" (+01'25")
1000 / 22000
23
10'50"
(03:11'31")
10'50" (+05'17")
1000 / 23000
24
06'08"
(03:17'40")
06'08" (+00'35")
1000 / 24000
25
09'38"
(03:27'19")
09'38" (+04'05")
1000 / 25000
26
09'32"
(03:36'51")
09'32" (+03'59")
1000 / 26000
27
10'04"
(03:46'56")
10'04" (+04'31")
1000 / 27000
28
11'02"
(03:57'58")
11'02" (+05'29")
1000 / 28000
29
07'28"
(04:05'26")
07'28" (+01'55")
1000 / 29000
30
07'21"
(04:12'47")
07'21" (+01'48")
1000 / 30000
31
06'18"
(04:19'05")
06'18" (+00'45")
1000 / 31000
32
11'02"
(04:30'08")
11'02" (+05'29")
1000 / 32000
33
08'13"
(04:38'22")
08'13" (+02'40")
1000 / 33000
34
07'29"
(04:45'51")
07'29" (+01'56")
1000 / 34000
35
08'15"
(04:54'07")
08'15" (+02'42")
1000 / 35000
36
09'41"
(05:03'48")
09'41" (+04'08")
1000 / 36000
37
05'55"
(05:09'44")
05'55" (+00'22")
1000 / 37000
38
08'48"
(05:18'33")
08'48" (+03'15")
1000 / 38000
39
08'28"
(05:27'02")
08'28" (+02'55")
1000 / 39000
40
08'44"
(05:35'47")
08'44" (+03'11")
1000 / 40000
41
07'34"
(05:43'21")
07'34" (+02'01")
1000 / 41000
42
07'24"
(05:50'46")
07'24" (+01'51")
1000 / 42000
43
07'04"
(05:57'51")
07'04" (+01'31")
1000 / 43000
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
會吃太飽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
266.79 km
TCX 2.0 上傳
| 3 weeks ago
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
07'26"
00:14'35"
3
06'59"
00:21'34"
4
06'17"
00:27'51"
5
12'32"
00:40'23"
6
07'59"
00:48'22"
7
06'24"
00:54'46"
8
06'45"
01:01'31"
9
05'34"
01:07'05"
10
16'08"
01:23'13"
11
06'14"
01:29'27"
12
11'08"
01:40'35"
13
09'28"
01:50'03"
14
09'06"
01:59'09"
15
06'31"
02:05'40"
16
07'17"
02:12'57"
17
10'59"
02:23'56"
18
06'34"
02:30'30"
19
06'51"
02:37'21"
20
09'44"
02:47'05"
21
06'38"
02:53'43"
22
06'58"
03:00'41"
23
10'51"
03:11'32"
24
06'08"
03:17'40"
25
09'39"
03:27'19"
26
09'33"
03:36'52"
27
10'04"
03:46'56"
28
11'02"
03:57'58"
29
07'29"
04:05'27"
30
07'21"
04:12'48"
31
06'18"
04:19'06"
32
11'03"
04:30'09"
33
08'14"
04:38'23"
34
07'29"
04:45'52"
35
08'16"
04:54'08"
36
09'41"
05:03'49"
37
05'56"
05:09'45"
38
08'49"
05:18'34"
39
08'28"
05:27'02"
40
08'45"
05:35'47"
41
07'35"
05:43'22"
42
07'25"
05:50'47"
43
07'04"
05:57'51"
43.3
05'47"
05:59'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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