Hunter wei 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hunter wei 新竹
ID 348942

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9.7 km | 01:43:37 | 10:40/km

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:43:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:40/km

日期: 2024-11-10 07:22 - 地點: 彰化田中鎮 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 108 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 15508 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'14"

(09'14")

09'13" (+02'09")

1001 / 1001

160 / 67

2

07'06"

(16'20")

07'04"

1003 / 2004

159 / 88

3

14'18"

(30'38")

14'16" (+07'12")

1002 / 3006

108 / 64

4

07'15"

(37'53")

07'11" (+00'07")

1006 / 4013

167 / 83

5

13'50"

(51'43")

13'43" (+06'39")

1007 / 5021

147 / 49

展開計圈分析

賽後評分: 補給品很豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.69 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	07'06"	00:16'19"
3	14'18"	00:30'37"
4	07'09"	00:37'46"
5	13'53"	00:51'39"
6	07'38"	00:59'17"
7	11'20"	01:10'37"
8	15'11"	01:25'48"
9	07'20"	01:33'08"
10	09'47"	01:42'55"
10.0	14'53"	01:43'37"

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