芬芬 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

芬芬台北市
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1.8 km | 00:11:44 | 06:24/km

日期: 2024-11-05 19:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'24" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

05'19"

(11'44")

06'27" (+00'03")

825 / 1825

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.68 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 510.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.8	06'27"	00:11'44"

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