5.5 km | 00:47:12 | 08:33/km日期: 2024-11-04 06:53 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.9
Pace: 09'26" / 07'54" / 07'39" / 07'55" / 08'41" / 10'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'26" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'39" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'54" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'41" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'49" (+03'10") | 519 / 5519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.55 km Nike Winflo 10 累積 :
162.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'26" | 00:09'26" |
2 | 07'54" | 00:17'20" |
3 | 07'39" | 00:24'59" |
4 | 07'55" | 00:32'54" |
5 | 08'41" | 00:41'35" |
5.5 | 10'51" | 00:47'13" |