6.9 km | 00:37:30 | 05:27/km日期: 2016-10-06 20:20 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 05'28" / 05'25" / 05'22" / 05'22" / 05'27" / 05'33" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+01'36") | 528 / 5528 |
7 | | 05'19" (+01'23") | 46 / 5574 |
8 | | 05'56" (+02'00") | 168 / 5743 |
9 | | 04'10" (+00'14") | 59 / 5802 |
10 | | 05'58" (+02'02") | 167 / 5970 |
11 | | 03'56" | 63 / 6033 |
12 | | 05'49" (+01'53") | 171 / 6205 |
13 | | 04'20" (+00'24") | 57 / 6263 |
14 | | 06'03" (+02'07") | 165 / 6428 |
15 | | 04'44" (+00'48") | 52 / 6481 |
16 | | 06'05" (+02'09") | 164 / 6645 |
17 | | 04'10" (+00'14") | 59 / 6704 |
18 | | 06'03" (+02'07") | 165 / 6869 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 227.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'25" | 00:10'53" |
3 | 05'22" | 00:16'15" |
4 | 05'22" | 00:21'37" |
5 | 05'27" | 00:27'04" |
6 | 05'33" | 00:32'37" |
6.9 | 05'36" | 00:37'30" |