高蒸籠 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

高蒸籠嘉義
ID 230314

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24.0 km | 03:23:25 | 08:28/km | 第7半馬

2016KANO RUN2 決戰嘉義光榮路跑

官方成績
日期	2016-10-10
成績	03:23:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+06'00")

00:52'48"

10 km

(00:52'48")

00:23'24"

15 km

(01:26'41")

00:33'53" (+10'29")

01:03'36" (+10'48")

20 km

(01:56'24")

00:29'43" (+06'19")

Finish

(03:23:25)

日期: 2016-10-10 06:20 - 總爬升: 530 m - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

05'47" (+01'42")

1148 / 1148

2

10'19"

(16'58")

08'39" (+04'34")

1190 / 2338

3

04'56"

(21'54")

05'02" (+00'57")

978 / 3317

4

05'02"

(26'56")

04'37" (+00'32")

1086 / 4404

5

05'34"

(32'30")

04'44" (+00'39")

1174 / 5578

展開計圈分析

10月累積里程 : 74.64 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

蔡秀, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	10'19"	00:16'58"
3	04'00"	00:20'58"
4	03'48"	00:24'46"
5	04'38"	00:29'24"
6	05'55"	00:35'19"
7	04'07"	00:39'26"
8	04'20"	00:43'46"
9	04'55"	00:48'41"
10	04'07"	00:52'48"
11	05'41"	00:58'29"
12	05'51"	01:04'20"
13	06'28"	01:10'48"
14	08'51"	01:19'39"
15	07'02"	01:26'41"
16	06'20"	01:33'01"
17	06'42"	01:39'43"
18	04'20"	01:44'03"
19	06'29"	01:50'32"
20	05'52"	01:56'24"
21	05'56"	02:02'20"
22	05'22"	02:07'42"
23	07'29"	02:15'11"
24	05'43"	02:20'54"
25	06'21"	02:27'15"
26	06'29"	02:33'44"
27	05'40"	02:39'24"
28	06'44"	02:46'08"
29	06'56"	02:53'04"
30	07'39"	03:00'43"
31	07'28"	03:08'11"
32	06'11"	03:14'22"
33	07'27"	03:21'49"
33.4	05'29"	03:24'15"

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朋友動態

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