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 |  12.3 km | 01:00:00 | 04:52/km日期: 2012-07-17 14:05 - 地點: 健身房跑步機 - 天氣: 晴 - 卡路里: 752 Cal 周日陽明山半馬後的恢復跑。這禮拜開始上游泳課，原本想把精神體力全投注在上面，但是今天早上上完游泳課，回到家看到運動筆記上面發表的"節奏間歇跑"，看的我腳癢，忍不住我就到了健身房來跑步。因為是恢復跑，所以速度只放在12km/hr,每15分鐘內安排一分半的間歇跑，速度14-14.5km/hr。 7月累積里程 : 200.87 km 手動上傳 | 12 years ago |
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