周信榮 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
ID 466944

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5.6 km | 00:40:09 | 07:08/km

日期: 2024-11-02 16:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'29" / 06'30" / 06'22" / 06'27" / 06'22" / 12'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.40 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'30"	00:12'59"
3	06'22"	00:19'21"
4	06'27"	00:25'48"
5	06'22"	00:32'10"
5.6	12'27"	00:40'08"

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