詹 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

詹高雄
ID 794314

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1.0 km | 00:05:42 | 05:38/km

日期: 2024-10-29 18:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76.5

Pace: 05'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'42")

05'19"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.04 km

asics Metaspeed Paris Edge red 累積 : 511.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.0	04'52"	00:05'42"

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朋友動態

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