Leo Hsu 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Hsu 新北市
ID 451812

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1.6 km | 00:10:15 | 06:36/km

日期: 2024-11-02 05:10 - 平均心率: 111 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

Pace: 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

03'40"

(10'15")

06'39" (+00'04")

551 / 1551

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.55 km

ASISC SUPERBLAST 累積 : 404.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.6	06'38"	00:10'14"

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