Grace 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Grace 新竹
ID 396959

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1.3 km | 00:07:29 | 05:37/km

日期: 2024-10-30 18:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 97

Pace: 05'41" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

01'48"

(07'29")

05'29"

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.87 km

必邁驚碳fly 累積 : 522.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

老萬和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.3	05'28"	00:07'29"

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