之 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.3 km | 00:32:12 | 07:30/km

日期: 2024-10-27 20:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9

Pace: 08'17" / 06'03" / 06'47" / 07'51" / 11'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1175.0 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'03"	00:14'20"
3	06'47"	00:21'07"
4	07'51"	00:28'58"
4.3	11'00"	00:32'12"

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成績 : 04:39:10

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