周健圳 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

周健圳雲林
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2.2 km | 00:18:11 | 08:15/km

日期: 2024-10-27 11:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 91.1

Pace: 07'01" / 07'55" / 16'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'55"

(14'56")

07'55" (+00'55")

1000 / 2000

3

03'14"

(18'11")

16'31" (+09'31")

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.23 km

綠 Y拖累積 : 3000.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林全宏, Ding Ding 閉上眼睛和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

張家瑋週末跑跑飆汗愉快

2024-10-27 22:12 ·

吉哥運動愉快

2024-10-28 10:21 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'55"	00:14'56"
2.2	16'34"	00:18'11"

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