周健圳 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

周健圳雲林
ID 340555

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2.5 km | 00:29:38 | 12:05/km

日期: 2024-10-27 11:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 91.1

Pace: 08'54" / 12'35" / 18'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53"

1000 / 1000

2

12'35"

(21'28")

12'35" (+03'42")

1000 / 2000

3

08'09"

(29'38")

18'04" (+09'11")

451 / 2451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.23 km

綠 Y拖累積 : 3000.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林全宏, Ding Ding 閉上眼睛和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	12'35"	00:21'29"
2.5	18'05"	00:29'39"

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