TeCheng 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

TeCheng 新北市
ID 222937

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4.8 km | 00:33:15 | 06:59/km

日期: 2016-10-04 20:12 - 地點: 金龍國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'48" / 07'12" / 07'09" / 07'12" / 06'30" /

呼吸心跳一切都很順利，但是兩腳膝蓋還是會痛，今天跑姿感覺身體自己調整用其他部位來分攤膝蓋負荷，
所以跑姿有點和平常不一樣，自己感覺到左腳腳跟比較重。
前2k膝蓋就很不舒服，速度也提不上來。
看來要多休息了><

10月累積里程 : 67.53 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'12"	00:14'00"
3	07'09"	00:21'09"
4	07'12"	00:28'21"
4.8	06'30"	00:33'15"

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