Frank Shih 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Shih 台中
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全馬 | 04:56:39 | 07:01/km | 第3馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	04:56:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49"

01:00'04"

10 km

(01:00'04")

00:30'15" (+00'26")

15 km

(01:31'36")

00:31'32" (+01'43")

01:03'20" (+03'16")

20 km

(02:03'24")

00:31'48" (+01'59")

25 km

(02:35'36")

00:32'12" (+02'23")

01:07'40" (+07'36")

30 km

(03:11'04")

00:35'28" (+05'39")

35 km

(03:45'16")

00:34'12" (+04'23")

01:17'27" (+17'23")

40 km

(04:28'31")

00:43'15" (+13'26")

Finish

(04:56:39)

日期: 2024-10-27 06:29 - 總爬升: 783 m - 卡路里: 2356 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

台中

Frank Shih

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 回程接駁車亂七八糟
給 3 星

10月累積里程 : 401.79 km

adidas zero 累積 : 3797.9 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

陳俊廷, Juneme Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	05'46"	00:17'44"
4	06'15"	00:23'59"
5	05'50"	00:29'49"
6	06'02"	00:35'51"
7	07'33"	00:43'24"
8	05'26"	00:48'50"
9	05'41"	00:54'31"
10	05'33"	01:00'04"
11	07'02"	01:07'06"
12	05'48"	01:12'54"
13	05'52"	01:18'46"
14	05'48"	01:24'34"
15	07'02"	01:31'36"
16	06'21"	01:37'57"
17	07'34"	01:45'31"
18	05'36"	01:51'07"
19	06'12"	01:57'19"
20	06'05"	02:03'24"
21	05'52"	02:09'16"
22	06'57"	02:16'13"
23	06'08"	02:22'21"
24	05'34"	02:27'55"
25	07'41"	02:35'36"
26	07'08"	02:42'44"
27	06'56"	02:49'40"
28	06'43"	02:56'23"
29	06'00"	03:02'23"
30	08'41"	03:11'04"
31	06'02"	03:17'06"
32	05'52"	03:22'58"
33	05'51"	03:28'49"
34	07'58"	03:36'47"
35	08'29"	03:45'16"
36	09'10"	03:54'26"
37	09'25"	04:03'51"
38	09'41"	04:13'32"
39	07'41"	04:21'13"
40	07'18"	04:28'31"
41	08'18"	04:36'49"
42	09'51"	04:46'40"
43	07'03"	04:53'43"
43.4	07'27"	04:56'39"

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朋友動態

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