楊雅婷 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅婷桃園
ID 609071

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最佳成績:

半馬 : 01:44:15

全馬 : 03:49:18

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7361.9 km |

7.6 km
2024 年 :

3582.6 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	362.0	0.0
Oct	368.4	0.0
Sep	370.2	0.0
Aug	322.4	0.0
Jul	325.2	0.0
Jun	311.6	0.0

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1.0 km | 00:07:40 | 07:25/km

日期: 2024-10-25 06:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 99

Pace: 07'17" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

00'15"

(07'40")

08'03" (+00'39")

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 368.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.0	07'38"	00:07'32"

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