10.3 km | 01:15:44 | 07:19/km日期: 2016-10-05 19:10 - 地點: 東勢大橋 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 143 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 07'03" / 06'45" / 07'08" / 07'09" / 07'22" / 07'20" / 07'15" / 07'43" / 07'21" / 07'50" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'33" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'50" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'50" (+01'06") | 348 / 10348 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
65.57 km 
mizuno WAVE CREATION 18 累積 :
1152.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'45" | 00:13'48" |
| 3 | 07'08" | 00:20'56" |
| 4 | 07'09" | 00:28'05" |
| 5 | 07'22" | 00:35'27" |
| 6 | 07'20" | 00:42'47" |
| 7 | 07'15" | 00:50'02" |
| 8 | 07'43" | 00:57'45" |
| 9 | 07'21" | 01:05'06" |
| 10 | 07'50" | 01:12'56" |
| 10.3 | 07'51" | 01:15'40" |
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