肯特梁 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

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4.0 km | 00:29:27 | 07:19/km

日期: 2016-10-12 07:05 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 悶 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'24" / 07'25" / 06'29" / 07'59" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'20" (+00'47")

994 / 994

2

07'21"

(14'39")

07'21" (+00'48")

998 / 1993

3

06'33"

(21'12")

06'33"

999 / 2993

4

08'05"

(29'17")

08'01" (+01'28")

1007 / 4001

5

00'10"

(29'27")

10'55" (+04'22")

15 / 4016

休息10天後鐵腿好多了

10月累積里程 : 57.10 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 8 years ago

Chiachen Lee, 濱ㄚ和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'25"	00:14'49"
3	06'29"	00:21'18"
4	07'59"	00:29'17"
4.0	10'14"	00:29'27"

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