8.7 km | 00:56:26 | 06:30/km日期: 2024-10-22 05:18 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.7
Pace: 06'58" / 07'09" / 07'16" / 06'49" / 06'47" / 05'59" / 05'42" / 05'36" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'56") | 672 / 672 |
| 2 | | 06'49" (+01'19") | 1000 / 1672 |
| 3 | | 07'25" (+01'55") | 1000 / 2672 |
| 4 | | 07'11" (+01'41") | 797 / 3470 |
| 5 | | 06'38" (+01'08") | 1000 / 4470 |
| 6 | | 06'31" (+01'01") | 1000 / 5470 |
| 7 | | 06'08" (+00'38") | 300 / 5770 |
| 8 | | 05'42" (+00'12") | 875 / 6645 |
| 9 | | 05'30" | 1000 / 7645 |
| 10 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 8645 |
| 11 | | 06'07" (+00'37") | 19 / 8664 |
厲害的人就是很認真啊
遇到葉大哥跟文山
全馬跑完繼續練
一開始就遇到葉大哥
就直接凸到涼傘亭
克服上坡
👍👍👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 284.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'09" | 00:14'07" |
| 3 | 07'16" | 00:21'23" |
| 4 | 06'49" | 00:28'12" |
| 5 | 06'47" | 00:34'59" |
| 6 | 05'59" | 00:40'58" |
| 7 | 05'42" | 00:46'40" |
| 8 | 05'36" | 00:52'16" |
| 8.7 | 05'53" | 00:56'11" |
展開計圈分析
留言 
