Wentai Hsu 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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3.0 km | 00:22:42 | 07:30/km

日期: 2024-10-21 19:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88.9

Pace: 07'09" / 08'07" / 07'01" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.50 km

nike pegasus 39 累積 : 426.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'07"	00:15'16"
3	07'01"	00:22'17"
3.0	20'13"	00:22'42"

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