Robert 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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5.0 km | 00:26:50 | 05:21/km

日期: 2024-10-20 07:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

Pace: 05'28" / 05'25" / 05'28" / 05'27" / 04'49" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 324.12 km

adidas adios pro 3 累積 : 203.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

彭光玉說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'25"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	05'27"	00:21'48"
5	04'49"	00:26'37"
5.0	16'32"	00:26'50"

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