郭逸 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭逸台南
ID 540196

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2.1 km | 00:14:25 | 06:58/km

日期: 2024-10-18 20:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.6

Pace: 07'02" / 06'55" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'57")

06'55"

1000 / 2000

3

00'28"

(14'25")

06'42"

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

楊樂樂（二哥）和周小寶說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'55"	00:13'57"
2.1	06'50"	00:14'26"

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