Steven 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 台中
ID 778851

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6.0 km | 00:34:51 | 05:48/km

日期: 2024-10-18 06:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'48" / 05'17" / 05'02" / 05'18" / 06'33" / 06'30" / 191'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.79 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Chao-Lu Huang 和 David Yu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'17"	00:11'05"
3	05'02"	00:16'07"
4	05'18"	00:21'25"
5	06'33"	00:27'58"
6	06'30"	00:34'28"
6.0	136'54"	00:34'51"

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