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    江謝海合 桃園
    ID 765381
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江謝海合 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:35:54 | 06:32/km | 第3馬
    2024 通霄馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-20
    成績04:35:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'24")
    		00:28'24"00:57'42"
    10 km(00:57'42")
    		00:29'18" (+00'54")
    15 km(01:27'17")
    		00:29'35" (+01'11")01:03'10" (+05'28")
    20 km(02:00'52")
    		00:33'35" (+05'11")
    25 km(02:35'29")
    		00:34'37" (+06'13")01:06'34" (+08'52")
    30 km(03:07'26")
    		00:31'57" (+03'33")
    35 km(03:44'18")
    		00:36'52" (+08'28")01:16'10" (+18'28")
    40 km(04:23'36")
    		00:39'18" (+10'54")
    Finish(04:35:54)

    日期: 2024-10-20 06:30 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 3352 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'08")
    		05'24"1000 / 2000
    3
    05'47"  (16'55")
    		05'47" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'42"  (22'38")
    		05'42" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'23")
    		05'44" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (34'17")
    		05'54" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'46"  (40'04")
    		05'46" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'41"  (45'45")
    		05'41" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'56"  (51'42")
    		05'56" (+00'32")1000 / 9000
    10
    06'00"  (57'42")
    		06'00" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:03'06")
    		05'24"1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:09'00")
    		05'53" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:14'50")
    		05'49" (+00'25")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:21'10")
    		06'19" (+00'55")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:27'17")
    		06'07" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:33'12")
    		05'55" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:39'02")
    		05'50" (+00'26")1000 / 17000
    18
    07'32"  (01:46'34")
    		07'32" (+02'08")1000 / 18000
    19
    07'49"  (01:54'24")
    		07'49" (+02'25")1000 / 19000
    20
    06'26"  (02:00'51")
    		06'26" (+01'02")1000 / 20000
    21
    06'57"  (02:07'49")
    		06'57" (+01'33")1000 / 21000
    22
    06'02"  (02:13'52")
    		06'02" (+00'38")1000 / 22000
    23
    06'27"  (02:20'19")
    		06'27" (+01'03")1000 / 23000
    24
    08'47"  (02:29'07")
    		08'47" (+03'23")1000 / 24000
    25
    06'21"  (02:35'28")
    		06'21" (+00'57")1000 / 25000
    26
    06'34"  (02:42'03")
    		06'34" (+01'10")1000 / 26000
    27
    07'20"  (02:49'23")
    		07'20" (+01'56")1000 / 27000
    28
    05'58"  (02:55'21")
    		05'58" (+00'34")1000 / 28000
    29
    06'05"  (03:01'26")
    		06'05" (+00'41")1000 / 29000
    30
    05'59"  (03:07'26")
    		05'59" (+00'35")1000 / 30000
    31
    08'00"  (03:15'26")
    		08'00" (+02'36")1000 / 31000
    32
    06'54"  (03:22'20")
    		06'54" (+01'30")1000 / 32000
    33
    07'02"  (03:29'23")
    		07'02" (+01'38")1000 / 33000
    34
    06'48"  (03:36'11")
    		06'48" (+01'24")1000 / 34000
    35
    08'06"  (03:44'18")
    		08'06" (+02'42")1000 / 35000
    36
    07'03"  (03:51'21")
    		07'03" (+01'39")1000 / 36000
    37
    07'21"  (03:58'42")
    		07'21" (+01'57")1000 / 37000
    38
    06'59"  (04:05'42")
    		06'59" (+01'35")1000 / 38000
    39
    07'29"  (04:13'11")
    		07'29" (+02'05")1000 / 39000
    40
    10'24"  (04:23'35")
    		10'24" (+05'00")1000 / 40000
    41
    07'29"  (04:31'04")
    		07'29" (+02'05")1000 / 41000
    42
    06'51"  (04:37'56")
    		06'51" (+01'27")1000 / 42000
    43
    03'34"  (04:41'31")
    		23'35" (+18'11")151 / 42151
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 一場人情味相當濃厚的優良賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 211.38 km ASICS MAGIC SPEED3 累積 : 1485.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    江謝海合 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'24"00:11'08"
    305'48"00:16'56"
    405'43"00:22'39"
    505'45"00:28'24"
    605'54"00:34'18"
    705'47"00:40'05"
    805'41"00:45'46"
    905'56"00:51'42"
    1006'00"00:57'42"
    1105'25"01:03'07"
    1205'54"01:09'01"
    1305'49"01:14'50"
    1406'20"01:21'10"
    1506'07"01:27'17"
    1605'55"01:33'12"
    1705'51"01:39'03"
    1807'32"01:46'35"
    1907'50"01:54'25"
    2006'27"02:00'52"
    2106'58"02:07'50"
    2206'02"02:13'52"
    2306'28"02:20'20"
    2408'48"02:29'08"
    2506'21"02:35'29"
    2606'36"02:42'05"
    2707'19"02:49'24"
    2805'58"02:55'22"
    2906'05"03:01'27"
    3005'59"03:07'26"
    3108'01"03:15'27"
    3206'54"03:22'21"
    3307'02"03:29'23"
    3406'49"03:36'12"
    3508'06"03:44'18"
    3607'04"03:51'22"
    3707'21"03:58'43"
    3807'00"04:05'43"
    3907'29"04:13'12"
    4010'24"04:23'36"
    4107'29"04:31'05"
    4207'07"04:38'12"
    42.223'37"04:41'47"

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