along 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

along 台北市
ID 774789

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5.1 km | 00:27:54 | 05:26/km

日期: 2024-10-16 18:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 26°C - 濕度: 84

Pace: 05'14" / 05'12" / 05'34" / 05'39" / 05'37" / 05'16" /

台北市

along

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.21 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'12"	00:10'26"
3	05'34"	00:16'00"
4	05'39"	00:21'39"
5	05'37"	00:27'16"
5.1	05'15"	00:27'54"

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