8.2 km | 00:42:45 | 05:14/km日期: 2016-09-27 21:31 - 總爬升: 150 m - 地點: 竹東 - 天氣: 颱風夜卻無風雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'17" / 05'32" / 04'57" / 05'12" / 05'02" / 05'13" / 05'17" / 05'32" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" | 155 / 8155 |
悶在家一整天，突然發現外面沒有風雨聲，路面也半乾，鞋子一穿就出門去，只是沿路都是颱風肆虐後景象，多了點憂傷。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
171.08 km 
asics GT-2000(綠) 累積 :
142.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'32" | 00:10'49" |
| 3 | 04'57" | 00:15'46" |
| 4 | 05'12" | 00:20'58" |
| 5 | 05'02" | 00:26'00" |
| 6 | 05'13" | 00:31'13" |
| 7 | 05'17" | 00:36'30" |
| 8 | 05'32" | 00:42'02" |
| 8.2 | 04'35" | 00:42'45" |
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