7.6 km | 00:44:01 | 05:47/km日期: 2024-10-17 18:32 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 89
Pace: 05'40" / 05'48" / 05'34" / 05'58" / 05'33" / 05'58" / 05'38" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'49") | 608 / 7608 |
日常訓練。
昨天聽到福祥哥的消息十分震驚
今天看到跑團一起為他禱告的影片，心裡不禁一陣鼻酸與不捨
感謝他在竹22草創初期陪伴我一起跑步
也是我至今最快樂也是最精實的晨跑時光
後來輾轉北上工作後就不曾參與跑團活動
但每天總是會看看晨跑時拍的照片
只是未來就會少了福祥哥精實的身影...
祝福他在另一個國度繼續快樂的運動著
也相信他會一直與我們同在
10月累積里程 :
12.61 km 
Adidas Supernova Stride 累積 :
18.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'48" | 00:11'28" |
| 3 | 05'34" | 00:17'02" |
| 4 | 05'58" | 00:23'00" |
| 5 | 05'33" | 00:28'33" |
| 6 | 05'58" | 00:34'31" |
| 7 | 05'38" | 00:40'09" |
| 7.6 | 06'21" | 00:44'01" |
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