張宏嘉 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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3.0 km | 00:17:23 | 05:46/km

日期: 2024-10-13 08:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 82

Pace: 05'37" / 05'55" / 05'47" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 488.72 km

Adidas Pro3紅 26CM 累積 : 483.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

呂小豪, 陳明利和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'55"	00:11'32"
3	05'47"	00:17'19"
3.0	05'19"	00:17'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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