陳華偉 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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10.0 km | 00:41:50 | 04:11/km

2024 第四屆壽司半程馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	00:41:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

日期: 2024-10-13 06:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 91

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'29")

04'12" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'41")

04'11" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'12"

(16'53")

04'12" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'07"

(21'01")

04'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳華偉

·

賽前預估跑完的時間差不多

賽後評分: 不知道
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.06 km

ASICS METASPEED SKY 累積 : 583.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

洪柏森, 余重益和其他 11 人說推

·

Kent Hong （見成）恭喜高速完賽！

2024-10-13 20:34 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'12"	00:08'29"
3	04'11"	00:12'40"
4	04'13"	00:16'53"
5	04'08"	00:21'01"
6	04'10"	00:25'11"
7	04'08"	00:29'19"
8	04'16"	00:33'35"
9	04'26"	00:38'01"
10.0	03'57"	00:41'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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