粘嘉榮 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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2.0 km | 00:12:03 | 06:01/km

日期: 2024-10-08 19:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.4

Pace: 06'02" / 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'01")

05'59"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 295.09 km

ASICS tartherzeal 6 黑累積 : 567.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

許克群, 洪振堯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
2.0	09'17"	00:12'04"

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