曹爱心 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

曹爱心台中
ID 796694

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5.5 km | 00:34:48 | 06:22/km

日期: 2024-10-06 05:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96.2

Pace: 05'05" / 06'25" / 06'33" / 06'35" / 06'25" / 08'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.27 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	06'25"	00:11'30"
3	06'33"	00:18'03"
4	06'35"	00:24'38"
5	06'25"	00:31'03"
5.5	08'17"	00:34'48"

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