Seal Chuang 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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3.6 km | 00:23:38 | 06:29/km

日期: 2024-10-10 20:10 - 地點: 新莊運動園區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 73.8

Pace: 07'08" / 06'00" / 06'23" / 06'25" /

看完球跑一跑再去看啦啦隊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.25 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

倪偉堯和黃家偉（智邦路跑）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'00"	00:13'08"
3	06'23"	00:19'31"
3.6	06'28"	00:23'38"

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