Angus Tseng 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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恭喜破PB

半馬 | 01:25:28 | 04:03/km | 第33半馬

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:25:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'25")

00:20'25" (+00'40")

00:40'34" (+00'44")

10 km

(00:40'34")

00:20'09" (+00'24")

15 km

(01:00'19")

00:19'45"

00:39'50"

20 km

(01:20'24")

00:20'05" (+00'20")

Finish

(01:25:28)

日期: 2024-10-06 06:05 - 地點: 新屋農業博覽會 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

桃園

Angus Tseng

·

桃園

Angus Tseng

總11分四

·

桃園

Angus Tseng

完賽合照

·

桃園

Angus Tseng

溼透了！

·

全家出動的家庭活動，颱風過後，天氣炎熱，濕度很高，13K後，遇到人潮特別難跑，像是障礙賽，好幾次都差點撞到人，第二折返點沒設晶片，感覺怪怪的🤨，最後終於突破去年成績1:34，順利以1:25完賽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 建議來吃，不建議認真跑😂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

必邁風火輪累積 : 578.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

枝欽, （TBL）國慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	03'55"	00:07'57"
3	04'09"	00:12'06"
4	04'15"	00:16'21"
5	04'04"	00:20'25"
6	04'04"	00:24'29"
7	04'09"	00:28'38"
8	04'00"	00:32'38"
9	03'56"	00:36'34"
10	04'00"	00:40'34"
11	04'00"	00:44'34"
12	04'04"	00:48'38"
13	04'00"	00:52'38"
14	03'45"	00:56'23"
15	03'56"	01:00'19"
16	03'55"	01:04'14"
17	04'04"	01:08'18"
18	04'05"	01:12'23"
19	04'01"	01:16'24"
20	04'00"	01:20'24"
21	04'04"	01:24'28"
21.2	04'25"	01:25'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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