Makoto 誠 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto 誠桃園
ID 499590

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2.1 km | 00:11:20 | 05:22/km

日期: 2024-10-06 21:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'23" / 07'05" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'47")

05'23"

1000 / 2000

3

00'33"

(11'20")

05'01"

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.72 km

【母子鱷魚】超跑y拖三代進階款-淺黃(BN68) 累積 : 1508.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

MasonSung, 廖述通和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	07'05"	00:12'28"
2.1	05'03"	00:13'02"

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