林佳穎 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林佳穎台中
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2.3 km | 00:14:27 | 06:21/km

日期: 2024-10-06 06:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 96.6

Pace: 06'45" / 06'03" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'56")

06'02"

1000 / 2000

3

01'31"

(14'27")

05'34"

274 / 2274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'03"	00:12'48"
2.3	05'35"	00:14'20"

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