陳統一 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳統一桃園
ID 821326

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9.1 km | 00:49:28 | 05:24/km

日期: 2024-10-06 19:00 - 地點: 中壢龍岡 - 平均心率: 130 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78

Pace: 06'12" / 05'18" / 05'17" / 05'23" / 05'18" / 05'13" / 05'18" / 05'10" / 05'27" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'30")

05'18" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'47")

05'17" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'11")

05'23" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'28")

05'17" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳統一

·

桃園

陳統一

·

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.29 km

特步 160 x 5.0 累積 : 59.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Yi Sung Lin, 呂小豪和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'18"	00:11'30"
3	05'17"	00:16'47"
4	05'23"	00:22'10"
5	05'18"	00:27'28"
6	05'13"	00:32'41"
7	05'18"	00:37'59"
8	05'10"	00:43'09"
9	05'27"	00:48'36"
9.1	06'00"	00:49'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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