陳信宏 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:37:26 | 07:28/km

日期: 2024-09-05 18:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87.6

Pace: 06'34" / 06'41" / 07'31" / 08'06" / 08'15" / 31'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.48 km

Adidas Supernova Rise 累積 : 224.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'41"	00:13'15"
3	07'31"	00:20'46"
4	08'06"	00:28'52"
5	08'15"	00:37'07"
5.0	27'03"	00:37'26"

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