8.4 km | 00:42:11 | 05:02/km日期: 2016-09-22 17:02 - 地點: 台東體育場 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 7450 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'44" / 05'09" / 05'16" / 04'59" / 04'57" / 05'00" / 04'46" / 04'37" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+01'03") | 1007 / 1007 | 172 / 101 |
| 2 | | 05'07" (+00'29") | 1005 / 2013 | 174 / 111 |
| 3 | | 05'15" (+00'37") | 1002 / 3015 | 175 / 108 |
| 4 | | 04'58" (+00'20") | 1000 / 4016 | 176 / 113 |
| 5 | | 04'58" (+00'20") | 1006 / 5022 | 176 / 114 |
| 6 | | 04'58" (+00'20") | 1006 / 6028 | 177 / 113 |
| 7 | | 04'42" (+00'04") | 1003 / 7032 | 178 / 118 |
| 8 | | 04'38" | 1001 / 8033 | 179 / 119 |
| 9 | | 04'31" | 372 / 8405 | 184 / 119 |
傍晚下雨打亂我跑操場的計畫，還好過來時雨停了，那就跑多少算多少吧。因為怕約的朋友隨時會來，還拿著手機一邊看line，實在太焦慮了。7K左右又開始下雨，決定先休息轉到旁邊屋簷下。
9月累積里程 :
356.90 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1096.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'09" | 00:10'53" |
| 3 | 05'16" | 00:16'09" |
| 4 | 04'59" | 00:21'08" |
| 5 | 04'57" | 00:26'05" |
| 6 | 05'00" | 00:31'05" |
| 7 | 04'46" | 00:35'51" |
| 8 | 04'37" | 00:40'28" |
| 8.4 | 04'36" | 00:42'11" |
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