吳遠山 2012/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳遠山台北市
ID 2013

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9.0 km | 00:46:37 | 05:10/km

日期: 2012-07-16 07:13 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晴 - 卡路里: 535 Cal

為了昨天的陽明山21K的越野路跑,今天必須做個回復跑,所以,今天暖身後一路從4KM/HR直奔到13KM/HR的速度,以為可以練習得很好,沒想到10分鐘後就覺得無力以繼,就改12.5KM/HR繼續練習,過了30分鐘後,才冒足了汗,慢慢的緩身結束今天的練習.

7月累積里程 : 201.30 km

手動上傳 | 12 years ago

kenwa, Run365 和其他 6 人說推

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