7.8 km | 00:50:10 | 06:23/km日期: 2024-10-01 17:59 - 地點: 四張犁*7 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 119 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.4
Pace: 06'14" / 06'10" / 06'20" / 05'59" / 06'12" / 07'48" / 06'24" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'11") | 500 / 5500 |
| 7 | | 08'07" (+02'08") | 1000 / 6500 |
| 8 | | 06'00" (+00'01") | 1000 / 7500 |
| 9 | | 05'50" | 348 / 7849 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
454.60 km 
亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋 累積 :
564.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'10" | 00:12'24" |
| 3 | 06'20" | 00:18'44" |
| 4 | 05'59" | 00:24'43" |
| 5 | 06'12" | 00:30'55" |
| 6 | 07'48" | 00:38'43" |
| 7 | 06'24" | 00:45'07" |
| 7.8 | 05'57" | 00:50'11" |
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