5.4 km | 00:30:52 | 05:41/km日期: 2024-10-01 06:04 - 平均心率: 165 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74
Pace: 04'00" / 06'19" / 06'26" / 05'15" / 05'20" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'57" (+00'01") | 215 / 1215 |
| 3 | | 22'03" (+18'07") | 132 / 1347 |
| 4 | | 03'57" (+00'01") | 1000 / 2347 |
| 5 | | 03'58" (+00'02") | 226 / 2574 |
| 6 | | 23'25" (+19'29") | 125 / 2700 |
| 7 | | 04'04" (+00'08") | 1000 / 3700 |
| 8 | | 04'01" (+00'05") | 211 / 3912 |
| 9 | | 21'07" (+17'11") | 139 / 4051 |
| 10 | | 04'06" (+00'10") | 1000 / 5051 |
| 11 | | 03'56" | 213 / 5265 |
| 12 | | 15'29" (+11'33") | 160 / 5426 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
272.36 km 
必邁 驚碳fly風火輪 累積 :
159.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 06'19" | 00:10'19" |
| 3 | 06'26" | 00:16'45" |
| 4 | 05'15" | 00:22'00" |
| 5 | 05'20" | 00:27'20" |
| 5.4 | 08'16" | 00:30'52" |
Hsin-nan Lai 說推
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