Ding Ding 閉上眼睛 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

10.5 km | 01:02:43 | 05:57/km

日期: 2024-10-01 22:10 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 115 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 2454'18" / 06'00" / 05'53" / 06'04" / 04'57" / 06'04" / 04'39" / 06'36" / 05'48" / 06'40" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+02'10")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'50")

06'00" (+01'21")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'43")

05'53" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'47")

06'03" (+01'24")

1000 / 4000

5

04'56"

(29'44")

04'56" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

有颱風！？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 363.27 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 797.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

小芳芳, Sherry Hsieh 和其他 10 人說推

·

黃肇璟恭喜阿鼎你真棒

2024-10-04 04:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	2454'18"	40:54'18"
2	06'00"	41:00'18"
3	05'53"	41:06'11"
4	06'04"	41:12'15"
5	04'57"	41:17'12"
6	06'04"	41:23'16"
7	04'39"	41:27'55"
8	06'36"	41:34'31"
9	05'48"	41:40'19"
10	06'40"	41:46'59"
10.5	13'34"	41:53'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km