王志銘 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

王志銘桃園
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3.0 km | 00:18:41 | 06:13/km

日期: 2024-10-01 19:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'04" / 06'15" / 05'53" / 00'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.35 km

中國喬丹飛影PB4.0 累積 : 908.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Joe爸, RyanYeh TW 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'15"	00:12'19"
3	05'53"	00:18'12"
3.0	-2416'-40"	00:18'41"

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