Ding Ding 閉上眼睛 2024/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

11.3 km | 01:18:30 | 06:55/km

日期: 2024-09-30 21:25 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 117 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.9

Pace: 06'30" / 07'14" / 06'27" / 06'50" / 07'02" / 06'54" / 07'30" / 06'57" / 10'48" / 09'46" / 06'15" / 17'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'13"

(13'43")

07'13" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'11")

06'27" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'00")

06'49" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'02")

07'02" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

⏰🔨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 360.02 km

Adidas Supernova 2 M 累積 : 421.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

盧逸如, Ke Ke 和其他 23 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣我也這麼覺得

2024-10-01 20:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'14"	00:13'44"
3	06'27"	00:20'11"
4	06'50"	00:27'01"
5	07'02"	00:34'03"
6	06'54"	00:40'57"
7	07'30"	00:48'27"
8	06'57"	00:55'24"
9	10'48"	01:06'12"
10	09'46"	01:15'58"
11	06'15"	01:22'13"
11.3	21'38"	01:28'07"

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