Yi Sung Lin 2024/09/24 訓練日誌

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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Yi Sung Lin

15.1 km | 01:45:40 | 06:59/km

日期: 2024-09-24 07:52 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1142 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 99.9

Pace: 08'04" / 07'02" / 06'57" / 06'57" / 06'52" / 06'55" / 06'58" / 06'59" / 06'49" / 06'53" / 07'11" / 07'18" / 07'00" / 07'07" / 07'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'12")

1000 / 1000

07'01"

(14'02")

07'01" (+00'13")

1000 / 2000

06'56"

(20'59")

06'56" (+00'08")

1000 / 3000

06'57"

(27'56")

06'57" (+00'09")

1000 / 4000

06'51"

(34'48")

06'51" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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萬年青（粗勒草）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.75 km

SKECHERS GORUN SWIRL TECH 累積 : 574.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

彭榮意, 劉小羚和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'02"	00:15'06"
3	06'57"	00:22'03"
4	06'57"	00:29'00"
5	06'52"	00:35'52"
6	06'55"	00:42'47"
7	06'58"	00:49'45"
8	06'59"	00:56'44"
9	06'49"	01:03'33"
10	06'53"	01:10'26"
11	07'11"	01:17'37"
12	07'18"	01:24'55"
13	07'00"	01:31'55"
14	07'07"	01:39'02"
15	07'07"	01:46'09"
15.1	05'58"	01:46'44"