5.0 km | 00:32:33 | 06:29/km日期: 2016-09-24 08:36 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 4913 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'53" / 06'17" / 06'36" / 06'56" / 06'50" / 01'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" | 1005 / 1005 | 151 / 112 |
| 2 | | 06'13" (+00'23") | 1002 / 2008 | 137 / 116 |
| 3 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 3008 | 142 / 107 |
| 4 | | 06'57" (+01'07") | 1006 / 4015 | 159 / 90 |
| 5 | | 06'48" (+00'58") | 1002 / 5018 | 162 / 90 |
二鐵訓第1round~~~順順跑 起跑時間晚 天氣已經熱了 前幾天涼爽的天氣不見了><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'17" | 00:12'10" |
| 3 | 06'36" | 00:18'46" |
| 4 | 06'56" | 00:25'42" |
| 5 | 06'50" | 00:32'32" |
| 5.0 | 01'15" | 00:32'33" |
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