15.3 km | 01:29:55 | 05:51/km日期: 2016-09-19 20:08 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 15410 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 07'31" / 06'40" / 06'24" / 06'07" / 06'03" / 06'01" / 05'52" / 05'53" / 05'44" / 06'11" / 05'31" / 05'15" / 05'15" / 05'06" / 04'42" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'27" (+02'50") | 1008 / 1008 | 166 / 80 |
| 2 | | 06'38" (+02'01") | 1004 / 2012 | 167 / 89 |
| 3 | | 06'22" (+01'45") | 1003 / 3016 | 168 / 93 |
| 4 | | 06'06" (+01'29") | 1000 / 4016 | 169 / 96 |
| 5 | | 06'01" (+01'24") | 1002 / 5019 | 170 / 97 |
| 6 | | 06'02" (+01'25") | 1003 / 6023 | 170 / 97 |
| 7 | | 05'48" (+01'11") | 1000 / 7024 | 171 / 100 |
| 8 | | 05'54" (+01'17") | 1003 / 8027 | 171 / 98 |
| 9 | | 05'42" (+01'05") | 1005 / 9033 | 173 / 101 |
| 10 | | 06'09" (+01'32") | 1003 / 10037 | 163 / 99 |
| 11 | | 05'29" (+00'52") | 1004 / 11041 | 172 / 105 |
| 12 | | 05'14" (+00'37") | 1000 / 12041 | 175 / 108 |
| 13 | | 05'13" (+00'36") | 1003 / 13045 | 176 / 108 |
| 14 | | 05'06" (+00'29") | 1007 / 14053 | 177 / 110 |
| 15 | | 04'37" | 1004 / 15057 | 181 / 119 |
| 16 | | 04'44" (+00'07") | 340 / 15398 | 179 / 117 |
本來下雨去健身房，可是人多我又還在虛弱，就早早放棄想去恢復跑，但是跑步機臨時又壞了一台，還好窗外雨停了，就去跑操場吧，也比較沒有時間壓力。
奇怪這次比賽有點傷元氣的感覺，起跑時還是很虛，還好漸漸舒服起來，本來每圈都覺得很漫長，後來也變短了，可能天氣涼爽也有幫助吧。唉，如果前天的比賽有這種涼風該有多好～
9月累積里程 :
356.90 km 
mizuno rider 19 累積 :
1766.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'40" | 00:14'11" |
| 3 | 06'24" | 00:20'35" |
| 4 | 06'07" | 00:26'42" |
| 5 | 06'03" | 00:32'45" |
| 6 | 06'01" | 00:38'46" |
| 7 | 05'52" | 00:44'38" |
| 8 | 05'53" | 00:50'31" |
| 9 | 05'44" | 00:56'15" |
| 10 | 06'11" | 01:02'26" |
| 11 | 05'31" | 01:07'57" |
| 12 | 05'15" | 01:13'12" |
| 13 | 05'15" | 01:18'27" |
| 14 | 05'06" | 01:23'33" |
| 15 | 04'42" | 01:28'15" |
| 15.3 | 04'53" | 01:29'55" |
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